- Cuisine: Michael´isch
- Difficulty: Easy

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Fertig in35 Minuten
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Portion(en)2
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Low-Carb-Spiegelei
Ein richtig einfaches Gericht aus dem Ofen, welches Fettarm, Kalorienarm und für die Kalorienzähler unter uns mit nur 250 kcal um die Ecke kommt. Außerdem braucht man nicht wirklich viel an Zutaten, bzw. kann diese nach belieben ergänzen oder auch weglassen.
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Ingredients
Low-Carb-Spiegelei
Directions
Gemüse würfeln.
Eier verquirlen und mit dem Gemüse verrühren.
Alles würzen und in eine Auflaufform geben.
Das Gemüse so verteilen, dass es Mulden für die Eier gibt.
Dann alles bei 200 Grad für ca 25 Minuten im Ofen backen.
Conclusion
Nährwerte Gesamt (2 Portionen): Fett 23g | Kohlenhydrate 27g | Eiweiß 33g | Kalorien 500 Kcal

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Ingredients
Low-Carb-Spiegelei
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Gemüse würfeln.

Eier verquirlen und mit dem Gemüse verrühren.

Alles würzen und in eine Auflaufform geben.

Das Gemüse so verteilen, dass es Mulden für die Eier gibt.

Dann alles bei 200 Grad für ca 25 Minuten im Ofen backen.