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Brokkoli Tomaten Quiche

Brokkoli Tomaten Quiche
  • Fertig in
    40 Minuten
  • Portion(en)
    4
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Brokkoli Tomaten Quiche

Wer mag es gerne scharf?

Heute habe ich f├╝r euch eine leckeres Quiche Rezept ­čĄĄ.

Mit Insgesamt nur 740 Kilokalorien, in einer 32cm gro├čen Form, kommt die Quiche mit guten Kalorienwerten daher.

Wer es gerne scharf mag, so wie ich, bei dem darf der Cayenne Pfeffer von Spicebar nicht fehlen. Mit ca. 32 000 Scoville, leicht rauchig und etwas bitterer Note, kommt der Cayenne Pfeffer obendrein mit einer bei├čenden Sch├Ąrfe daher. Was ihn nat├╝rlich von herk├Âmmlichen Paprikapulvern unterscheidet. Au├čerdem eignet sich das Pulver optimal um Currys oder Grillsaucen zu pimpen, oder so wie ich Ô×í´ŞĆ einfach alles sch├Ân damit w├╝rzen ­čśŐ.

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Ingredients

Brokkoli Tomaten Quiche

Directions

Step 1

Eier und Milch in einer Sch├╝ssel verr├╝hren und mit Cayenne Pfeffer, Kalahari W├╝stensalz und Pfeffer w├╝rzen.

Step 2

Teig in die Form legen.

Step 3

Tomaten und Brokkoli waschen auf dem Teig verteilen.

Step 4

Inhalt der Sch├╝ssel ├╝ber das Gem├╝se gie├čen.

Step 5

Quiche bei 160 Grad etwa 30 Min backen.

Conclusion

N├Ąhrwerte Gesamt (4 Portionen): Fett 42g | Kohlenhydrate 50g | Eiwei├č 40g | Kalorien 740 kcal

Bei Fragen, schreibt mich gerne ├╝ber Instagram/Facebook/DM direkt an ­čśŐ

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